NEDOSTATOK VODY = DEHYDRATÁCIA
Veľa ľudí sa počas dňa nachádza v stave stáleho nedostatku tekutín - dehydratácii.
Najbežnejšie prejavy stavu dehydratácie :
Prejavy ľahkej dehydratácie
Bolesti hlavy
Hlavnou funkcou vody je vylučovať z organizmu toxíny. Mozog tvorí 75 % vody, preto aj ľahká dehydratácia môže spôsobiť bolesť hlavy.
Nesústredenosť - únava
Pokiaľ je organizmus preplnený toxínmi a nemá dostatok vody, aby ich vylúčil z tela, prejaví sa to pocitom nedostatku energie do času, kedy dôjde k vylúčeniu toxínov z tela.
Zápcha
Voda urýchľuje proces eliminácie tým, že dodáva stolici objem. Pitie potrebného množstva vody je dôležité pre správne a pravidelné vylučovanie.
Zníženie množstva moču - tmavý moč
Obličky slúžia ako filtračné zariadenie pre odpadové látky vkrvi. Denne je obličkami prečistených až 180 litrov vody. Tento proces je závislý na dostatočnej čerstvej zásobe vody. Ak organizmus má nedostatok vody, dochádza k zníženiu tvorby moču, zvýši sa koncentrácia odpadových látok v moči, a tým k vzniku tmavého moču.
Povlak na jazyku - nepríjemný dych
Pokiaľ ústami prúdi nedostatočné množstvo tekutiny, ktorá by odplavila zbytky potravy, vytvárajú sa v ústach a v krku baktérie spôsobujúce na povrchu jazyka vznik bieleho povlaku.
Suché ústa
Sliny účinkujú ako lubrikačný prostriedok, dehydratácia spôsobuje ich nedostatok, a tým aj sucho v ústach.
Prejavy ťažkej dehydratácie
Svalové kŕče
Ku vzniku kŕčov dochádza v prípadoch, kedy sa ku svalom, prostreníctvom obehu krvi, nedostane dostatok kyslíku. To je priamo zapríčinené nedostatkom vody v organizme.
Pokožka
Pokiaľ nie je pokožka dostatočne zásobovaná vodou, stráca svoju pružnosť a povrchovú vlhkosť.
Oči
Príznakom ťažkej dehydratácie sú aj vpadnuté oči a tmavé kruhypod očami.
_________________________________________________________________
Zadržiavanie vody . . .
Pri nedostatku príjmu tekutín sa organizmu bráni tak, že v bunkách zadržiava vodu pre neskoršie využitie.navonok sa tento stav prejavuje tým, že bunky zväčšujú svoj objem a organizmus sa prejavuje rovnako ako pri príznakoch nadváhy.
